El poder de la respiración.

Actualizado: abr 19

La respiración es una gran práctica en nuestra vida cotidiana. A través de ella nos da el poder de aceptar sensaciones de nuestro cuerpo físico y emocional.

La respiración que voy a compartir es de la técnica Wim Hof la cual después de practicar durante un año y sentir sus beneficios la enseño en mis clases.

Es una gran práctica para hiperoxigenar la sangre mediante inhalaciones largas y potentes desde el vientre, pecho y cabeza seguido de ligeras exhalaciones.


  1. Acostarse boca arriba.

  2. Inhalar profundamente* y exhalar 30 veces seguidas.

  3. En la última exhalación, aguantar la respiración lo máximo posible.

  4. Cuando ya no puedas más, inhala profundamente y aguanta la respiración por 15 segundos.

  5. Repetir el ciclo (paso 1 al 4) 2 veces más.


Cuando realizamos estas prácticas despertamos todo el cuerpo, para mi es como sentir todo el cuerpo activado y presente, también se puede sentir un poco mareado, es normal!

El consejo es dejar liberar y aceptar las sensaciones incómodas a medida que surjan como grandes desafíos.


Entre sus ventajas destaca una mejora del sistema inmunitario ideal para estos momentos que miramos hacia la salud con más conciencia.

Puedes combinarla con una alimentación orgánica y tu práctica de bowspring.❤


Aquí puedes ver una demostración que la Globalbowspring nos enseña:

https://www.facebook.com/GlobalBowspring/videos/260338755008770/

Video en español :

https://www.facebook.com/GlobalBowspring/videos/1985421608265726/


Esta semana Bowspring Online plataforma Zoom:

@jueves 23 5pm Bow Arch Bow twist + respiración Wim Hof @sábado 25 11am Empodera tus glúteos + respiración Wim Hof Reserva aquí: https://www.bowspringabriela.com/reservar-online

Te espero !








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